アウトドアヨガでシャバアサナ????
ヨガの練習の後にほとんどのクラスで取り入れている「無空のポーズ」「亡がらのポーズ」と言われるシャバアサナ。ヨガの練習で身体の中のエネルギーが動いて活性化する。最後にその余分なエネルギーを放ち、落ち着かせる目的があります。アウトドアでのシャバアサナは大地に支えられている安心感を感じやすいので、さらに落ち着きやすいと感じます。西洋のヨガクラスでは日本よりも、シャバアサナの時間が短いことが多い印象です。 行い方：仰向けになりモナリザのような微笑みを思い浮かべ、手も足も30度ほど開いて全身の力を抜きリラックス。 効果：緊張が緩み血行促進し、眼と身体の疲労回復に効果があると言われています。
Masumi Muramatsu
Honolulu, HI , USA
Posted Date : 04-07-2017
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