トレーニング概要
ヨガイマージョン••はヨガアウェアネス認定トレーニング。合計50時間。3日間スタジオトレーニング、4週間自宅学習、1回プライベートセッション(1時間)。アーユルヴェーダのキチャリランチ付き。日本語&通訳 • 修了書授与。

学習内容：シクシュナ(技術的), チキーサ(セラピー的)。インド哲学「集中と快適」が、アーサナを効果的にサポート。どんな流派の方も、毎日の練習に取り入れてさらにヨガを深められるようにします。

カリキュラム：アーサナ練習、アーサナ理論、プラナヤマ、チャンティング、メディテーション練習。

トレーニング前に必要なこと
セルフヒストリーの提出＆アセスメント（スタジオorオンライン）

トレーニング
スタジオトレーニングについて
3日間

1日目 9時~19時
午前: ヨガの概要、ヨガの先生とヨガのスタイル・アーサナの定義・プラクティスのルール・吸う息&吐く息に焦点を当てたアーサナ練習
午後: クリヤヨガ（3項目）、アシュタンガ（8支則）とヨガの目的・西洋と東洋のアシュタンガの違い・呼吸と動作の連動(BMC)・BMCアーサナ練習

2日目 9時~19時
午前: ヨガのスタイルと流派・アシュタンガの目的・アーサナの定義・スティティ(sthiti)のアーサナ練習
午後: ラジャヨガとクリシュナマチャリア系列の先生・スターラム(sthiram) & スーカム(sukham)・バーバナ(bhavana)・シクシュナ(siksana)、チキーサ(cikitsa)、ラクシャナ(raksana)・アーサナ練習でパタンジャリを探そう

3日目 9時~19時
午前: アーサナの分類、背骨の動かし方 ・身体の左右差を探る・柔軟性を高め強化・片側足腕と両足腕,交互に動かすアーサナ練習
午後: 質疑応答 ・サダナ（毎日の練習）の確立・サダナ練習 ・テスト前のアーサナ練習・理解度テスト・クロージング

ホームトレーニング (オプション）
4週間+1回プライベートセッション(1時間)

ヨガのサダナ（練習）レポートを4週間、毎週1回提出。レポートを元に1時間のプライベートセッション1回。アドバイスと質疑応答が可能。スカイプ、FaceTime、FaceBook、LINEなどオンラインを利用して自宅、またはヨガアウェアネススタジオで受講可。

トレーニング概要
ヨガディープはヨガアウェアネス認定トレーニング。合計50時間。3日間スタジオトレーニング、4週間自宅学習、1回プライベートセッション(1時間)。アーユルヴェーダのキチャリランチ付き。日本語&通訳 • 修了書授与。

学習内容：身体、呼吸、心の関係にフォーカスするラジャヨガ。クリシュナマチャリア・デシカチャー系譜で、ヨガの父と言われるパタンジャリの伝統的な教えを学びます。練習（サンスクリット語でサダナ）を毎日の生活に取り入れることが主軸。毎日の練習が自分を成長させていくからです。ヨガイマージョンの学びからステップアップ。あなたのヨガを格段に深めます。

カリキュラム：アーサナ練習、アーサナ理論、プラナヤマ、チャンティング、メディテーション練習。

トレーニング前に必要なこと
ヨガイマージョン

トレーニング
スタジオトレーニングについて
3日間

1日目 10時~20時
午前：アーサナの一般的なシークエンス・ スーリアナマスカーラ
午後：呼吸と背骨の動き・動きの中で背骨を感じるアーサナ練習

2日目 10時~20時
午前： 呼吸と動きの連動・アーサナ中の呼吸の種類・プルカム(Purakam)&レクチャカム(Recakam）BMCアーサナ練習
午後：アーサナの効用・バンダ理解(プラーナロック)・クンバカ（Kumbhaka)BMCアーサナ練習

3日目 10時~20時
午前：シクシュナ(Siksana)とチキーサ(Cikitsa)・動と静・繰返しと静止のアーサナ練習
午後：復習Q&A・ホームサダナ(毎日のプラクティス)•テスト前のアーサナ練習・理解度テスト＆解説・クロージング

ホームトレーニング (オプション）
4週間+1回プライベートセッション(1時間)

毎日の生活のヨガのサダナ（練習）のレポートを４週間、毎週1回提出。そのレポートを元に1時間のプライベートセッション1回。セッションではアドバイスと質疑応答が可能。スカイプ、FaceTime、FaceBook、LINEなどオンラインを利用して自宅、またはヨガアウェアネススタジオで受講可能。

修了書授与
全日程終了者に、ヨガアウェアネス修了書授与。スタジオトレーニング最終日の閉会式でお渡しします。希望者は、ホームトレーニング受講可能。

ヨガアウェアネス・ティーチャートレーニング資格と全米ヨガアライアンス登録を目指す方に。スタジオとホームトレーニングの受講時間は加算されます。

トレーニング概要
ヨガ マインドフルネスはヨガアウェアネス認定トレーニング。合計100時間。14日間半日スタジオトレーニング、8週間自宅学習、2回プライベートセッション(1時間)。アーユルヴェーダのキチャリランチ付き。日本語&通訳 • 修了書授与。

学習内容：身体、呼吸、心の関係にフォーカスしたトレーニング。ヨガの父と言われるパタンジャリの伝統的な教えをクリシュナマチャリア系譜のラジャヨガから学びます。サンスクリット語でサダナ（練習）の大切さ。クリヤヨガ、アシュタンガヨガ、サーンキャヨガの３つの教え。これからの人生の旅・ジャーニーが穏やかで充実するように導きます。

カリキュラム：ヨガスートラ、チャンティング学習と練習。ディアナ（メディテーション）理論学習と練習。アーユルヴェーダ理論が組込まれているのも特徴です。

トレーニング前に必要なこと
セルフヒストリーの提出＆アセスメント（スタジオorオンライン）

トレーニング
スタジオトレーニング
14日間半日

1日目 14時〜16時半
オープニングセレモニー

2日目~6日目 9時〜14時
パタンジャリのヨガスートラ、チャンティング理論＆練習、ディアナ（メディテーション）理論、プルヴァンガム（準備）練習

7日目 9時〜14時
試験準備のQ&A、アーサナ練習、試験＆回答と解説、アーユルヴェーダ理論（ドーシャ、グナ、属性、ダトゥ/ドゥシャ、アグニ）

8日目　休み

9日目~13日目 9時〜14時
パタンジャリのヨガスートラ、チャンティング理論＆練習、ディアナ（メディテーション）理論、プルヴァンガム（準備）練習

14日目 9時〜14時
試験準備のQ&A、アーサナ練習、試験＆回答と解説、アーユルヴェーダ理論＆プラクリティ（生まれながらの体質）、クロージング

ホームトレーニング (オプション）
8週間+2回プライベートセッション(1時間)

毎日の生活のヨガのサダナ（練習）のレポートを8週間、毎週1回提出。レポートを元に1時間のプライベートセッション2回。セッションではアドバイスと質疑応答が可能。スカイプ、FaceTime、FaceBook、LINEなどオンラインを利用して自宅、またはヨガアウェアネススタジオで受講可能。

トレーニング概要
YAT300指導実習＆解剖学ヨガティーチャートレーニングはヨガアウェアネス認定トレーニング。合計100時間。14日間半日スタジオトレーニング、12週間自宅学習、6時間プライベート(1時間半指導法考察4回).アーユルヴェーダのキチャリランチ付き。日本語＆英語・日本人通訳。修了書授与。

学習内容：ヨガティーチャーとしての専門技術と知識を学びます。クリシュナマチャリア・デシカチャー系譜のパタンジャリの教えが基本概念。

カリキュラム：チャンティング、ヨガ言葉指導理論、ヨガ指導練習、アーサナシークエンスの描き方、グループ間指導練習、ヨガ解剖学と生理学。

トレーニング前に必要なこと
Level 1Aヨガイマージョン、Level 1Bヨガディープ、Level 2ヨガマインドフルネス

トレーニング
スタジオトレーニング
14日間半日

1日目 14時〜16時半
オープニングとガイダンス

2〜5日目　9時〜14時
チャンティング、ヨガスートラ、言葉誘導練習、指導練習

6〜7日目 9時〜14時
解剖学＆生理学 骨格＆筋肉組織

8日目　休み

9〜14日目 9時〜14時
チャンティング、ヨガスートラ、言葉誘導練習、プラナヤマ、診断、アーサナシークエンス、質疑応答、指導練習、クロージング

ホームトレーニングについて
12週間＋プライベート6時間 (1時間半4回)

12週間のホームトレーニング：4つのクラスシークエンス(各90分)の言葉のアーサナ誘導を記述して提出。ヨガアウェアネス講師がチェック、コメントをつけて返却します。