トレーニング概要
ヨガディープ Level 1 トレーニングは、スタジオの50時間。修了者には、ヨガアウェアネス認定証が授与されます。

学習内容：シクシュナ(技術的), チキーサ(セラピー的)。インド哲学「集中と快適」が、アーサナを効果的にサポート。クリヤヨガとアシュタンガの考え方が基盤です。どんな流派の方も、毎日の練習に取り入れてさらにヨガを深められるようにします。

身体、呼吸、心の関係にフォーカスするラジャヨガ。パタンジャリの伝統的な教えを、ヨガの父と言われるクリシュナマチャリア・デシカチャー系譜で学びます。練習（サンスクリット語でサダナ）を毎日の生活に取り入れることが主軸。毎日の練習が自分を成長させていくからです。ヨガイマージョンの学びからステップアップ。あなたのヨガを格段に深めます。

カリキュラム：アーサナ練習、アーサナ理論、呼吸法（プラナヤマ）、チャンティング、メディテーション練習。

トレーニング前に必要なこと
セルフヒストリーの提出＆アセスメント（オンライン）

トレーニング
スタジオ対面 or オンラインZOOM

学習項目１
オープニング・チャンティング・ヨガの概要、ヨガの先生とヨガのスタイル・アーサナの定義・プラクティスのルール・吸う息&吐く息に焦点を当てたアーサナ練習

学習項目２
チャンティング・アーサナ解説・アーサナ理論復習・ クリヤヨガ（3項目）、アシュタンガ（8支則）とヨガの目的・西洋と東洋のアシュタンガの違い・呼吸と動作の連動(BMC)・BMCアーサナ練習

学習項目３
チャンティング・アーサナ解説・アーサナ理論復習・ヨガのスタイルと流派・アシュタンガの目的・アーサナの定義・スティティ(sthiti)のアーサナ練習

学習項目４
チャンティング・アーサナ解説・アーサナ理論復習・ラジャヨガとクリシュナマチャリア系列の先生・スターラム(sthiram) & スーカム(sukham)・バーバナ(bhavana)・シクシュナ(siksana)、チキーサ(cikitsa)、ラクシャナ(raksana)・アーサナ練習でパタンジャリを探そう

学習項目５
チャンティング・アーサナ解説・アーサナ理論復習・アーサナの分類、背骨の動かし方 ・身体の左右差を探る・柔軟性を高め強化・片側足腕と両足腕,交互に動かすアーサナ練習・サダナ（毎日の練習）の確立

学習項目６
チャンティング・アーサナの分類：一般的なシークエンス・スーリアナマスカーラの練習

学習項目７
チャンティング・アーサナ解説・アーサナ理論復習・呼吸と背骨の動き・動きの中で背骨を感じるアーサナ練習

学習項目８
チャンティング・アーサナ解説・アーサナ理論復習・呼吸と動きの連動・アーサナ中の呼吸の種類・プルカム(Purakam)&レクチャカム(Recakam）BMCアーサナ練習

学習項目９
チャンティング・アーサナ解説・アーサナ理論復習・アーサナの効用・バンダ理解(プラーナロック)・クンバカ（Kumbhaka)BMCアーサナ練習

学習項目１０
チャンティング・アーサナ解説・アーサナ理論復習・シクシュナ(Siksana)とチキーサ(Cikitsa)・動と静・繰返しと静止のアーサナ練習・サダナ（毎日の練習）の確立・クロージング

含まれるもの：スタジオトレーニング50時間. アセスメント1回(受講前)、テキスト. 受講料は税込.　含まれないもの：旅費、交通費・宿泊費、食費、ホームトレーニング. 支払規約：キャンセル、返金について、ヨガアウェアネス支払規約は ここをクリック >>