トレーニング概要
ヨガ ワンネス Level 2 トレーニングは、10日間の半日の合計50時間です。Zoomライブまたは対面で開催します。修了者には、ヨガアウェアネス認定証が授与されます。

学習内容：心が動揺して、落ち込んだり、イライラしたり、悲しんだり、怒ったり。頭で理解しようとしても、その心の動きにどっぷり浸かってしまって、抜け出すことができない、と感じることがありますか。それはどうしてでしょうか。自分自身との関係に向き合うことを無意識に避け、自分の本質を理解することが後回しになっていることが原因かもしれません。このトレーニングでは、自分への理解を深めて、純粋にキラキラと輝く、本来の自分、愛すべき自分を見つけていきます。

アプローチのカギは、ヨガの経典と言われるパタンジャリのヨガスートラ。第二章「八支則」。日常生活の意識を変えることで、ヨガの実践のための心の準備と方法を学ぶ章です。古代の叡智サンスクリット語の意味と共に、分かりやすく読み進めて、理解を深めていきます。また、文字という視覚で理解するだけでなく、スートラを詠唱します。当時の人たちが学んだように、声に出して唱えることで、マントラの響きを身体全身に感じます。マントラ、アーサナ、呼吸、哲学理解、瞑想練習が、心と身体に響いて染み入り、心身が浄化されていくと、心が静寂になり、自分自身に向き合いやすく、自分に優しく接することができるようになります。「自分」を探り「自分」を知る旅を、ヨガとともにご一緒しませんか。何も足さなくてもすでに幸せな自分に出会い、平穏で充実した時間を過ごしていくことを目指します。

カリキュラム：ヨガスートラ解説・チャンティング、瞑想（ディアナ）理論、瞑想準備練習：アーサナ, プラナヤマ, プラチャハラ, ダーラナ, サマーディ

トレーニング前に必要なこと
ヨガマインドフルネス Level 1 トレーニング

トレーニング
Zoomオンライン/ライブ or 対面
10日間半日（1日5時間）

学習項目１〜５
オープニング • ヴェーダマントラ理論＆詠唱練習 • パタンジャリのヨガスートラ(八支則)解説 • ディヤナ瞑想理論 • ディヤナ瞑想練習

学習項目６〜１０
瞑想準備のためのアーサナ • ヴェーダマントラ理論＆詠唱練習 • 復習/質疑応答 • パタンジャリのヨガスートラ(八支則)解説 • ディヤナ瞑想理論 • ディヤナ瞑想練習 • 閉会式

ホームトレーニング (オプション/受講料別途）
4週間ヨガサダナ/ヨガ練習

ヨガのサダナ/ヨガの練習を習慣づけることを、タパスと言いますが。このタパスを目的にしたホームトレーニングです。タパスで、ヨガの効果を最大限に感じませんか。このホームトレーニングは、そのサポートをします。流れとしては、トレーニング後に、プライベートセッション（オンラインまたは対面）を受講。あなただけの練習メニューをヨガアウェアネス講師が作成して、PDFで送付します。その練習メニューを実践した感想を毎日ワークシートに4週間記入を続けます。ワークシートは毎週末、講師に送付します。受講費：1回（60分）プライベートセッション＋1回分練習メニュー作成＋ワークシート付き 1万5千円

含まれるもの：オンライントレーニング50時間. アセスメント1回(受講前)、テキスト. 受講料は税込.　含まれないもの：旅費、交通費・宿泊費、食費、ホームトレーニング. 支払規約：キャンセル、返金について、ヨガアウェアネス支払規約は ここをクリック >>