トレーニング概要
ヨガ コンテントメント Level 3 トレーニングは、10日間の半日の合計50時間です。Zoomライブまたは対面で開催します。修了者には、ヨガアウェアネス認定証が授与されます。

学習内容：「私は一体なんだろう？」この問いは、何世紀にもわたり続けられてきたもの。このトレーニングでは、サーンキャヨガ哲学から答えを探っていきます。「行うべきこと（ダルマ）」と「自分自身の義務（スワダルマ）」の２つをヒントにご一緒に考えていきましょう。

アプローチのカギは、ヨガの経典と言われる、パタンジャリのヨガスートラの第二章。ヨガの実践（サダナ）を理論的＆経験的に理解していきます。ヨガの実践方法は３つ：クリヤヨガ、アシュタンガヨガ、サーンキャヨガ。行うべきこと（ダーマ）と自分自身の義務（スワダーマ）を、ヨガの実践で考えていきます。今目の前に与えられた環境と役割を誠実にこなすこと。ヨガで感覚を研ぎ澄ますと見えてくるダルマ。日常をヨガの実践としてみます。「自分」を探り「自分」を知る旅。何も足さなくてもすでに幸せな自分に出会い、平穏で充実した時間を過ごしていくことを目指します。

カリキュラム：ヨガスートラ解説・チャンティング、瞑想（ディアナ）理論、瞑想準備練習：アーサナ, プラナヤマ, プラチャハラ, ダーラナ, サマーディ

トレーニング前に必要なこと
ヨガ マインドフルネス Level 1 トレーニング
ヨガ ワンネス Level 2 トレーニング

トレーニング
Zoomオンライン/ライブ or 対面
10日間半日（1日5時間）

学習項目１〜５
オープニング • ヴェーダマントラ理論＆詠唱練習 • パタンジャリのヨガスートラ(サーンキャヨガ)解説 • ディヤナ瞑想理論 • ディヤナ瞑想練習

学習項目６〜１０
瞑想準備のためのアーサナ • ヴェーダマントラ理論＆詠唱練習 • 復習/質疑応答 • パタンジャリのヨガスートラ(サーンキャヨガ)解説 • ディヤナ瞑想理論 • ディヤナ瞑想練習 • 閉会式

ホームトレーニング (オプション/受講料別途）
4週間ヨガサダナ/ヨガ練習

ヨガのサダナ/ヨガの練習を習慣づけることを、タパスと言いますが。このタパスを目的にしたホームトレーニングです。タパスで、ヨガの効果を最大限に感じませんか。このホームトレーニングは、そのサポートをします。流れとしては、トレーニング後に、プライベートセッション（オンラインまたは対面）を受講。あなただけの練習メニューをヨガアウェアネス講師が作成して、PDFで送付します。その練習メニューを実践した感想を毎日ワークシートに4週間記入を続けます。ワークシートは毎週末、講師に送付します。受講費：1回（60分）プライベートセッション＋1回分練習メニュー作成＋ワークシート付き 1万5千円

含まれるもの：オンライントレーニング50時間. アセスメント1回(受講前)、テキスト. 受講料は税込.　含まれないもの：旅費、交通費・宿泊費、食費、ホームトレーニング. 支払規約：キャンセル、返金について、ヨガアウェアネス支払規約は ここをクリック >>