トレーニング概要
ヨガイマージョンLevel 1A トレーニングは、スタジオの25時間。修了者には、ヨガアウェアネス認定証が授与されます。

学習内容：シクシュナ(技術的), チキーサ(セラピー的)。インド哲学「集中と快適」が、アーサナを効果的にサポート。クリヤヨガとアシュタンガの考え方が基盤です。どんな流派の方も、毎日の練習に取り入れてさらにヨガを深められるようにします。

カリキュラム：アーサナ練習、アーサナ理論、呼吸法（プラナヤマ）、チャンティング、メディテーション練習。

トレーニング前に必要なこと
セルフヒストリーの提出＆アセスメント（オンライン）

トレーニング
スタジオ

学習項目１
オープニング・チャンティング・ヨガの概要、ヨガの先生とヨガのスタイル・アーサナの定義・プラクティスのルール・吸う息&吐く息に焦点を当てたアーサナ練習

学習項目２
チャンティング・アーサナ解説・アーサナ理論復習・ クリヤヨガ（3項目）、アシュタンガ（8支則）とヨガの目的・西洋と東洋のアシュタンガの違い・呼吸と動作の連動(BMC)・BMCアーサナ練習

学習項目３
チャンティング・アーサナ解説・アーサナ理論復習・ヨガのスタイルと流派・アシュタンガの目的・アーサナの定義・スティティ(sthiti)のアーサナ練習

学習項目４
チャンティング・アーサナ解説・アーサナ理論復習・ラジャヨガとクリシュナマチャリア系列の先生・スターラム(sthiram) & スーカム(sukham)・バーバナ(bhavana)・シクシュナ(siksana)、チキーサ(cikitsa)、ラクシャナ(raksana)・アーサナ練習でパタンジャリを探そう

学習項目５
チャンティング・アーサナ解説・アーサナ理論復習・アーサナの分類、背骨の動かし方 ・身体の左右差を探る・柔軟性を高め強化・片側足腕と両足腕,交互に動かすアーサナ練習・サダナ（毎日の練習）の確立・クロージング

ホームトレーニング (オプション/受講料別途）
4週間ヨガサダナ/ヨガ練習

ヨガのサダナ/ヨガの練習を習慣づけることを、タパスと言いますが。このタパスを目的にしたホームトレーニングです。タパスで、ヨガの効果を最大限に感じませんか。このホームトレーニングは、そのサポートをします。流れとしては、トレーニング後に、プライベートセッション（オンラインまたは対面）を受講。あなただけの練習メニューをヨガアウェアネス講師が作成して、PDFで送付します。その練習メニューの感想を毎日ワークシートに4週間記入を続けます。ワークシートは毎週末、講師に送付します。受講費：1回（60分）プライベートセッション＋1回分練習メニュー作成＋ワークシート付き 1万5千円

含まれるもの：スタジオトレーニング25時間. アセスメント1回(受講前)、テキスト. 受講料は税込.　含まれないもの：旅費、交通費・宿泊費、食費、ホームトレーニング. 支払規約：キャンセル、返金について、ヨガアウェアネス支払規約は ここをクリック >>