トレーニング概要
ヨガ インナー強化Level 3トレーニングは、スタジオの50時間。修了者には、ヨガアウェアネス修了認定証が授与されます。

学習内容：身体の軸であるコアを強くするトレーニング。八支則（アシュタンガヨガ）を学び、ヨガを深めます。八支則は、自分の生活と社会生活の安定、健やかな身体作り、生命力強化、感覚の制御で心を調整すること、最終的に瞑想へと導くヨガの理論。終了後の練習を続ける意思をサポートします。

カリキュラム：アーサナ練習、アーサナ理論、呼吸法（プラナヤマ）、チャンティング、メディテーション練習。

トレーニング前に必要なこと
ヨガコアパワー Level 2

トレーニング
スタジオ対面 or オンラインZOOM

学習項目１〜５
オープニング・チャンティング・トレーニング復習＆質疑応答・アーサナクリニック・アーサナ原理徹底理解・アーサナ理論・アーサナ練習：立位と座位のビンヤサ, 仰向け後屈, 立位側屈, 仰向け逆転肩立ちのバリエーション

学習項目６〜１０
チャンティング・トレーニング復習＆質疑応答・アーサナクリニック・アーサナ原理徹底理解・アーサナ理論・アーサナ練習：ヘッドスタンド逆転, 腹筋強化前屈, 座位後屈, 座位アームバランスのバリエーション・閉会式

含まれるもの：スタジオトレーニング50時間. アセスメント1回(受講前)、テキスト. 受講料は税込.　含まれないもの：旅費、交通費・宿泊費、食費、ホームトレーニング. 支払規約：キャンセル、返金について、ヨガアウェアネス支払規約は ここをクリック >>