グループレッスンでは味わえない、あなただけに適したヨガを提供するプライベートレッスンです。骨格や筋力、柔軟性、体系、目標やその日の状況に応じて、個人を大切にした練習をします。ヨガが目指すのは、からだと心のバランス調整。バランスが整うと、私たちはいつまでも元気で、きれいなからだと心を保つことができます。

ヨガが初めての方も、身体が硬いと感じる方も、ヨガ熟練者の方も、男女問わず安心してご受講ください。

ヨガがストレッチや筋トレと違う点は何でしょうか。ヨガの特徴は呼吸を大切にすることです。緊張したりイライラしていると、無意識に呼吸が浅くなります。ヨガアウェアネスのレッスンでは、特に「呼吸と共に動く」ことを大切にして練習しますので、呼吸が自然と解放されます。また、一部の筋肉だけを動かしているように見えるヨガですが、実は全身の筋肉を使っています。 普段動かしていない筋肉を動かしたり、関節も柔らかくすることが出来るので、全身の血行が良くなり、代謝が高まります。また、自律神経・血圧調整、睡眠障害の改善、様々な痛みの緩和、内臓不調の改善などのからだを整える効果。不安や怒り、落ち込み、ストレスを緩和し、うつや無気力を和らげる効果など、心を整える効果があると言われています。

このように様々な効用のあるヨガですが、ポーズのみを追求する練習では、身体を痛めてしまうことも少なくはありません。そこで経験豊富で解剖学的な身体の構造知識を持つ講師の下で練習することが鍵となります。ヨガアウェアネスの講師は国際ライセンスを取得した高レベルの指導力を持ち、安全で効果的なレッスンを提供しています。それぞれの方の柔軟性や筋力、骨格など個々の身体に合った丁寧で的確な指導法で、受講生のペースやレベル、目標に合わせて練習メニューを組んでレッスンを進めます。無限大の可能性を持つヨガを、あなたもヨガアウェアネスで、早速、始めてみませんか？