トレーニング概要
ヨガ マインドフルネス Level 1 トレーニングは、オンラインの50時間。修了者には、ヨガアウェアネス認定証が授与されます。

学習内容：トレーニングでは、身体、呼吸、心にフォーカスして、今この瞬間に意識を向ける心の状態「マインドフルネス」へと導きます。そのマインドフルネスの状態から、瞑想を深める方法を学び練習します。

アプローチのカギは、パタンジャリのヨガスートラ。ヨガの経典と言われるヨガスートラを、古代の叡智サンスクリット語の意味と共に、分かりやすく読み進めて、理解を深めていきます。また、文字という視覚で理解するだけでなく、スートラを詠唱します。当時の人たちが学んだように、声に出して唱えることで、マントラの響きを身体全身に感じます。これらアーサナ、マントラ、呼吸、哲学理解が、心と身体に響いて染み入ります。心身が浄化されていくのを感じるでしょう。その状態から、心が集中する瞑想の練習をします。この瞑想練習が、どのように私たちを導いてくれるのかを学んでいきます。アーサナからさらに踏み込んでいくヨガの深まりとともに、生き生きと穏やかで充実した人生の旅をご一緒しましょう。

カリキュラム：ヨガスートラ解説・チャンティング、瞑想（ディアナ）理論、瞑想準備練習：アーサナ, プラナヤマ, プラチャハラ, ダーラナ

トレーニング前に必要なこと
セルフヒストリーの提出＆アセスメント（オンライン）

トレーニング
Zoomオンライン

学習項目１〜５
オープニング・瞑想準備のためのアーサナ • ヴェーダマントラ理論＆詠唱練習 • 復習/質疑応答 • パタンジャリのヨガスートラ(クリヤヨガ)解説 • ディヤナ瞑想理論 • ディヤナ瞑想練習

学習項目６〜１０
瞑想準備のためのアーサナ • ヴェーダマントラ理論＆詠唱練習 • 復習/質疑応答 • パタンジャリのヨガスートラ(クリヤヨガ)解説 • ディヤナ瞑想理論 • ディヤナ瞑想練習 • 閉会式

ホームトレーニング (オプション/受講料別途）
4週間ヨガサダナ/ヨガ練習

ヨガのサダナ/ヨガの練習を習慣づけることを、タパスと言いますが。このタパスを目的にしたホームトレーニングです。タパスで、ヨガの効果を最大限に感じませんか。このホームトレーニングは、そのサポートをします。流れとしては、トレーニング後に、プライベートセッション（オンラインまたは対面）を受講。あなただけの練習メニューをヨガアウェアネス講師が作成して、PDFで送付します。その練習メニューを実践した感想を毎日ワークシートに4週間記入を続けます。ワークシートは毎週末、講師に送付します。受講費：1回（60分）プライベートセッション＋1回分練習メニュー作成＋ワークシート付き 1万5千円

含まれるもの：オンライントレーニング50時間. アセスメント1回(受講前)、テキスト. 受講料は税込.　含まれないもの：旅費、交通費・宿泊費、食費、ホームトレーニング. 支払規約：キャンセル、返金について、ヨガアウェアネス支払規約は ここをクリック >>